बिस्तर रात में आराम करने और आराम करने की जगह होनी चाहिए, लेकिन एलर्जी और अस्थमा से जूझना अक्सर खराब नींद और अच्छी रात की नींद की कमी से जुड़ा होता है।हालाँकि, हम रात में एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं और अंततः बेहतर नींद ले सकते हैं।
आपके सोने के वातावरण में एलर्जी और अस्थमा के ट्रिगर को कम करने के कई तरीके हैं, जिसकी शुरुआत हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर के उपयोग से होती है।
हम साझा करते हैंएलर्जी और अस्थमा से राहत के लिए सबसे अच्छा बिस्तर कपड़ा.इतना ही नहीं, बल्कि हम आपके शयनकक्ष में एलर्जी को कम करने और निर्बाध नींद को बढ़ावा देने के लिए कुछ सरल युक्तियाँ प्रदान करते हैं।
अपने बिस्तर में एलर्जी से कैसे निपटें
1. सोते रहोहाइपोएलर्जेनिक गद्दे के कपड़े
अपने बिस्तर को एलर्जी और बैक्टीरिया से मुक्त रखने के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण घटक हाइपोएलर्जेनिक कपड़े वाले गद्दे का उपयोग करना है।
हाइपोएलर्जेनिक कपड़ा आपके गद्दे को पसीने, धूल और अन्य रोगाणुओं से बचाता है, जो फफूंद और फफूंद में बदल सकते हैं।अच्छे गद्दे के कपड़े आपके गद्दे का जीवनकाल बढ़ा सकते हैं।टेंसेल और सूती गद्दे के कपड़े अच्छे विकल्प हैं।
2. हाइपोएलर्जेनिक गद्दा चुनें
हाइपोएलर्जेनिक का मतलब है कि बिस्तर में पराग, धूल, खटमल और धूल के कण सहित सूक्ष्मजीवों को प्राकृतिक रूप से दूर रखने के लिए मेमोरी फोम, लेटेक्स या धूल प्रतिरोधी कवर जैसी एलर्जी-प्रतिरोधी सामग्री होती है।इस तरह, एलर्जी और अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए सोने के लिए बिस्तर सुरक्षित हैं।
गद्दे कई प्रकार के होते हैं, जिनमें से सभी हाइपोएलर्जेनिक रूप में आ सकते हैं।
मेमोरी फोम बेड और लेटेक्स गद्दे आमतौर पर हाइपोएलर्जेनिक होते हैं और अस्थमा और एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए सर्वोत्तम होते हैं।दोनों प्रकार के गद्दे घने होते हैं, जिससे बैक्टीरिया पनपने के लिए बहुत कम जगह बचती है।विशेष रूप से, लेटेक्स बिस्तरों में अक्सर ऊन भी शामिल होता है, जो रोगाणुरोधी और एक प्राकृतिक लौ अवरोधक है, जो बैक्टीरिया से बचाता है।
3. उच्च गुणवत्ता वाली चादरों का उपयोग करें
न केवल आपका गद्दा स्वच्छ और सुरक्षित नींद के माहौल के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि आपकी चादरें भी रात में आपकी एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।एलर्जी पैदा करने वाले तत्व आपकी चादरों में फंस सकते हैं, इसलिए अधिक धागों वाली चादरें खरीदें ताकि सूक्ष्मजीवों के पनपने के लिए कम से कम जगह बचे।
हम सूती चादर या टेंसेल शीट का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।वे ठंडे हैं, धूल-मिट्टी प्रतिरोधी हैं, और उनकी बुनाई कड़ी है।ऐसी चादरों का उपयोग करना उपयोगी है जो मशीन से धोने योग्य हों और गर्म पानी में साफ करने के लिए सुरक्षित हों क्योंकि गर्म पानी नसबंदी के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
4. अपने बिस्तर और बिस्तर को नियमित रूप से धोएं
अपने बिस्तर को साफ रखने से रात के समय एलर्जी और अस्थमा से बचाव में काफी मदद मिलती है।
एलर्जी और अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए, हम आपकी बिस्तर की चादरें, गद्दा रक्षक और तकिए को साप्ताहिक रूप से धोने की सलाह देते हैं।अपने कम्फ़र्टर को साल में कम से कम दो से तीन बार या हर चार से छह महीने में एक बार धोएं।अपने तकिए को साल में दो से चार बार साफ करें, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके तकिए में किस प्रकार का भराव है।
आपको न केवल अपने बिस्तर को धोने की ज़रूरत है, बल्कि अपने गद्दे को भी धोना ज़रूरी है।बेशक, आप गद्दे को वॉशिंग मशीन में नहीं डाल सकते।
हम अनुशंसा करते हैं कि अपने गद्दे को किसी हल्के दाग हटाने वाले उपकरण से साफ करें और इसे 30 से 60 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।फिर, अपने पूरे गद्दे पर बेकिंग सोडा छिड़कें और इसे 30 से 60 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।इसके बाद, गद्दे के नीचे सहित हर तरफ वैक्यूम करें।
अंत में, अपने गद्दे को और कीटाणुरहित करने के लिए उसे धूप में छोड़ दें।चूँकि हममें से अधिकांश लोग अपने गद्दे बाहर नहीं ले जा सकते, इसलिए एक अच्छा विचार यह है कि गद्दे को अपने शयनकक्ष के ऐसे क्षेत्र में बिछाएँ जहाँ सूरज उस पर पड़ सके।
पोस्ट करने का समय: सितम्बर-01-2022
